您可以使用您的基礎心率趨勢來了解您的訓練進度，並作為您的活動計劃的參考。*要從您在某一特定期間的基礎心率變化看出訓練效果趨勢是不可能。這可以作為您訓練的參考點，並且也可增加下次訓練的動機。（註）要使用此功能，您必須在睡覺時佩戴裝置並測量心率。
