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Sie können mit dem Trend Ihrer basalen Herzfrequenz die Fortschritte in Ihrem Training überprüfen und sie als Referenzwert für Ihre Aktivitätspläne nutzen.
*Es ist möglich, anhand der Veränderung Ihrer basalen Herzfrequenz während eines bestimmten Zeitraums einen Trend in Bezug auf die Wirksamkeit Ihres bisherigen Trainings zu erkennen.
Sie können diesen Trend als Referenzwert für Ihr Training nutzen. Außerdem steigert er die Motivation für Ihr nächstes Training.
(Hinweis) Um diese Funktion zu nutzen, müssen Sie das Gerät beim Schlafen tragen und Ihre Herzfrequenz im Schlaf messen.
- Was ist die basale Herzfrequenz?
- Das ist Ihre Herzfrequenz, wenn Sie sich im Ruhezustand befinden. Sie ändert sich je nach körperlicher Fitness und so weiter.
So geht man zum Beispiel davon aus, dass die basale Herzfrequenz tendenziell sinkt, wenn sich die Kapazität von Herz und Lunge verbessert, weil der Körper bei jedem Herzschlag mit mehr Sauerstoff versorgt wird.
Wenn Sie den Trend eine Zeit lang verfolgen, können Sie die Fortschritte, die Sie in Ihrem Training machen, besser nachvollziehen.
*Ein Trend macht sich bei jedem unterschiedlich bemerkbar.