Messgerät

HFmax 100%

100% ist die anhand des Alters ermittelte max. Herzfrequenz.

HFruhe 0%

0% ist die Herzfrequenz im Ruhezustand.

Momentane Herzfrequenz (Aktualisierung: alle 4 Sek.)

Herzfrequenz-Bereich

Aufwärmen

Der Herzfrequenz-Bereich beim Aufwärmen und Abkühlen.
Nehmen Sie vor der Bewegung Stretch-Übungen usw. vor, um Verletzungen vorzubeugen.

FETTVERBRENNUNG

In diesem Bereich ist die Fettverbrennungseffizienz während der Bewegung hoch. Achten Sie mehr als sonst auf Ihre Schrittgeschwindigkeit und streben Sie im Alltag dieses Level an.

AEROBE BEWEGUNGEN

Diese Bewegungsintensität fördert die Herz- und Lungenfunktionen sowie die Ausdauer der Muskeln, wodurch die aerobe Kapazität (Ausdauer) für Langzeitsport verbessert wird.

ANAEROBE BEWEGUNGEN

Diese Bewegungsintensität trägt zur Stärkung der Muskelkraft und des Herzes bei, wodurch die Laufgeschwindigkeit verbessert wird.

MAX. INTENSITÄT

Dies ist die maximale Bewegungsintensität. Achten Sie darauf, sich nicht durch übermäßiges Training zu sehr zu erschöpfen oder zu verletzen.
Diese Bewegungsintensität verbessert die Schnellkraft und die Leistung.

Zählermonitor

Mit Betätigung der Start-Taste wird die Herzfrequenz alle 4 Sek. nacheinander im Diagramm gezeigt.
Gleichzeitig werden die gemessene Zeit, die durchschnittliche Herzfrequenz und die verbrannten Kalorien seit dem Start gezeigt.
Mit Betätigung der Stopp-Taste hält die Anzeige an. Mit erneuter Betätigung der Taste werden alle Werte zurückgesetzt und die Zählung beginnt von Neuem.

Diagramm

Gemessene Zeit

Herzfrequenz

Verbrannte Kalorien

Messtaste