Die PULSENSE erfasst Ihre Herzfrequenz anhand unterschiedlich reflektierten Lichts in Ihren Blutgefäßen. Wenn Sie sich körperlich betätigen, steigt Ihre Herzfrequenz an. Die unterschiedlichen Herzfrequenzzonen sind unten aufgeführt. Die Schwellenwerte für diese Herzfrequenzzonen basieren auf Prozentsätzen Ihrer maximalen Herzfrequenz. PULSENSE ermittelt die aktuellen Werte automatisch und teilt Ihnen mit, in welcher Zone Sie sich befinden.

• 0 - 40%

  Aufwärmen

  Geringe Trainigsintensität, geeignet für das Auf- und Abwärmen
  moderates Gehen

• 40 - 70%

  Fettverbrennungszone

  Mittlere Trainingsintensität für die effiziente Fettverbrennung
  flottes Gehen, Joggen

• 70 - 80%

  Aerobe Zone

  Mittlere bis hohe Trainingsintensität, die sich über längere Zeit durchhalten lässt, optimal für das kardiovaskuläre Training
  Laufen mit leichter Intensität

• 80 - 90%

  Anaerobe Zone

  Hohe Trainingsintensität, die sich nur für kurze Zeit durchhalten lässt, verbessert die anaerobe Kapazität und Schwelle
  Laufen mit mittlerer Intensität, Sprint

• 90 - 100%

  Maximalintensität

  Sehr hohe Trainingsintensität, die sich nur für extrem kurze Zeit durchhalten lässt, wird von Sportlern für spezielles, zielgerichtetes Training verwendet
  Laufen mit hoher Intensität, Spurt

Der Zusammenhang zwischen Fettverbrennung und Trainingsintensität wird unten erklärt. Die Beobachtung Ihrer Herzfrequenz während des Trainings vereinfacht letzteres und sorgt dafür, dass Sie Ihre Trainingszeit optimal nutzen.