ヘルプ
PULSENSEは、Epson独自のLED脈拍センサーによって、腕に付けたセンサーが 皮膚内部の血管の変化から脈拍を読み取って記録を行います。
- 0 - 40%
- ウォーミングアップ
- 健康管理や、ウォームアップに適した運動強度です。
ゆるやかなウォーキング
- 40 - 70%
- 脂肪燃焼ゾーン
- 脂肪燃焼が効率的に行われる運動強度です。
早歩き、ジョギング
- 70 - 80%
- 有酸素運動ゾーン
- 心肺機能を高めるのに適した運動強度です。
低強度のランニング
- 80 - 90%
- 無酸素運動ゾーン
- スピードアップなどに適した運動強度です。
中強度のランニング、ダッシュ
- 90 - 100%
- 最大強度ゾーン
- 注意が必要な心拍ゾーンです。
高強度のランニング、スパート
脂肪燃焼量と運動強度の相関性は以下のとおりです。脈拍を計測し管理することで効率のよい脂肪燃焼につながります。
