人にはそれぞれ最適な運動強度があります。
その運動強度の目安となるのが実は脈拍なのです。
普段の生活の中のさりげない行動でも
トレーニングと同じ効果が得られます。
そんな方におすすめするのが、有酸素運動で
脂肪を燃焼させる健康的なダイエットです。
そんな方におすすめするのが、インターバル速歩などの
ウォーキングトレーニングです。
そんな方におすすめするのが、設定距離を一定の
速度を保って走るペース走や、小さな負荷の
筋トレを何種類か組み合わせて連続で行う
サーキットトレーニングです。
設定方法
動画のガイドにしたがって設定すれば、
すぐに使い始められます。
