CARDIO-TRAINING D'INTÉRIEUR PAR BOB LE 07-01 @ 14:29 Jacou Séance en salle avant petite compétition de dimanche Type d'Événement: Entraînement...5.3kms en vélo en faisant tourner les guibolles sans trop de puissance 90 Watts de moyenne.
Une suite d’ appareils de musculation du haut et des jambes et fessiers et pour finir par un run sur tapis 1,9 kms en progressif pour finir à 12.5 kms cardio à 166 bpm
Récupération sur une machine pour le haut. FC Moyenne Garmin 114 bpm
Pour Epson 127 bpm MIN 70 bpm MAX 167 bpm une certaine cohérence, surtout que j'ai pris la peine de passer la tondeuse sur mes bras...donc moins de poils.
Pour la consommation Calorique encore de trop gros écarts